एक टूटी हुई हड्डी को ठीक करने में समय लगता है, और रोगी की उम्र, समग्र स्वास्थ्य, पोषण, हड्डी में रक्त के प्रवाह और उपचार सहित कई कारकों पर निर्भर करता है।इन छह युक्तियों का पालन करने से मदद मिल सकती है:

1. धूम्रपान बंद करो।इस सूची में कुछ सिफारिशें विवादास्पद हो सकती हैं, या अज्ञात हो सकती हैं कि वे हड्डी के उपचार को किस हद तक प्रभावित करते हैं।हालांकि, यह बहुत स्पष्ट है: जो रोगी धूम्रपान करते हैं, उनके पास उपचार के लिए बहुत अधिक औसत समय होता है, और एक गैर-उपचार (हड्डी की गैर-उपचार) विकसित होने का बहुत अधिक जोखिम होता है।धूम्रपान हड्डी में रक्त के प्रवाह को बदल देता है, और यह वह रक्त प्रवाह है जो हड्डी को ठीक करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और कोशिकाओं को वितरित करता है।फ्रैक्चर से ठीक होने के लिए आप जो नंबर एक चीज कर सकते हैं, वह धूम्रपान नहीं है।यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे फ्रैक्चर है और वह धूम्रपान करता है, तो उसे छोड़ने में मदद करने के तरीके खोजें।
2. संतुलित आहार लें।हड्डी के उपचार के लिए अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो शरीर को केवल हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए चाहिए।घायल मरीजों को संतुलित आहार लेना चाहिए, और सभी खाद्य समूहों के पर्याप्त पोषण का सेवन सुनिश्चित करना चाहिए। हम अपने शरीर में जो डालते हैं वह यह निर्धारित करता है कि शरीर कितनी अच्छी तरह काम कर सकता है और चोट से उबर सकता है।यदि आप एक हड्डी तोड़ते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक संतुलित आहार खा रहे हैं ताकि आपकी हड्डी में पूरी तरह से ठीक होने के लिए आवश्यक पोषण हो।

3.अपना कैल्शियम देखें।सभी पोषक तत्वों पर ध्यान देना चाहिए।यह सच है कि हड्डियों को ठीक करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है, लेकिन कैल्शियम की अत्यधिक खुराक लेने से आपको जल्दी ठीक होने में मदद नहीं मिलेगी।सुनिश्चित करें कि आप कैल्शियम की अनुशंसित खुराक का सेवन कर रहे हैं, और यदि नहीं, तो अधिक प्राकृतिक कैल्शियम का सेवन करने का प्रयास करें - या एक पूरक पर विचार करें। कैल्शियम की मेगा-खुराक लेने से हड्डी तेजी से ठीक नहीं होती है।
4. अपनी उपचार योजना का पालन करें।आपका डॉक्टर उपचार की सिफारिश करेगा, और आपको इसका पालन करना चाहिए।आपका डॉक्टर उपचार की सिफारिश कर सकता है जिसमें शामिल हैंफेंकना, सर्जरी, बैसाखी, या अन्य।समय से पहले इलाज में बदलाव करने से साल के ठीक होने में देरी हो सकती है।a . को हटाकरफेंकनाया आपके डॉक्टर की अनुमति से पहले टूटी हुई हड्डी पर चलना, आप अपने उपचार के समय में देरी कर सकते हैं।
5. अपने डॉक्टर से पूछें।कुछ फ्रैक्चर हैं जिनके उपचार के विकल्प हो सकते हैं।उदाहरण के लिए, पैर के "जोन्स" फ्रैक्चर एक विवादास्पद उपचार क्षेत्र हैं।अध्ययनों से पता चला है कि ये फ्रैक्चर आमतौर पर स्थिरीकरण के साथ ठीक हो जाते हैंफेंकनाऔर बैसाखी।हालांकि, कई डॉक्टर इन फ्रैक्चर के लिए सर्जरी की पेशकश करेंगे क्योंकि मरीज बहुत तेजी से ठीक हो जाते हैं। सर्जरी संभावित जोखिम पैदा करती है, इसलिए इन विकल्पों को सावधानी से तौला जाना चाहिए।हालांकि, ऐसे विकल्प हो सकते हैं जो हड्डी को ठीक होने में लगने वाले समय को बदल दें।
6. ऑगमेंटिंग फ्रैक्चर हीलिंग।अक्सर, बाहरी उपकरण फ्रैक्चर उपचार में तेजी लाने में सहायक नहीं होते हैं।अधिकांश फ्रैक्चर के उपचार में तेजी लाने के लिए विद्युत उत्तेजना, अल्ट्रासाउंड उपचार और चुंबक को नहीं दिखाया गया है। हालांकि, कठिन परिस्थितियों में, ये टूटी हुई हड्डियों के उपचार में सहायता करने में सहायक हो सकते हैं।

हर कोई चाहता है कि उनकी हड्डी जल्द से जल्द ठीक हो जाए, लेकिन सच्चाई यह है कि चोट को ठीक होने में अभी भी कुछ समय लगेगा।इन कदमों को उठाने से यह सुनिश्चित होगा कि आप अपनी हड्डी को जल्द से जल्द ठीक करने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं।